Tỏi và mật ong, hỗn hợp “thần kỳ” giúp bạn vui khỏe mỗi ngày

Tác giả: Minh PhúTham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Từ thời xa xưa, tỏi và mật ong là những nguyên liệu thường được dùng trong các bài thuốc. Chúng được ví như “thần dược” có tác dụng phòng ngừa và điều trị rất nhiều loại bệnh, cũng như các vấn đề sức khỏe khác nhau.

Một điều thú vị là những lợi ích sức khỏe của tỏi và mật ong đều đã được khoa học chứng minh. Bên cạnh đó, cả hai đều là những nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên và rất dễ tìm.

Bạn hoàn toàn có thể sử dụng chúng một cách riêng biệt hoặc thậm chí kết hợp để làm tăng thêm phần tác dụng cho nhau trong các món ăn, thức uống hay cả bí quyết làm đẹp nữa.

Bài viết dưới đây, Hello Bacsi sẽ giới thiệu với bạn những mặt tốt của hỗn hợp này, những bất cập và cả cách để sử dụng chúng hiệu quả.

Vì sao tỏi và mật ong lại tốt cho sức khỏe?

Nhắc đến tỏi thì không thể không kể đến tác dụng kháng khuẩn cũng như khả năng bảo vệ cơ thể khỏi nhiều loại bệnh khác nhau. Đấy là nhờ vào đặc tính của allicin – một thành phần có trong tỏi, có vai trò giúp ngăn ngừa sự phát triển của các gốc tự do, chống lại ung thư, đồng thời giúp giảm cholesterol hiệu quả.

Việc cắt hoặc nghiền tép tỏi tươi giúp giải phóng nhiều allicin hơn khi dùng nguyên vẹn. Đặc biệt là nên sử dụng ngay khi băm hoặc nghiền tỏi càng sớm càng tốt để nhận được lợi ích tối đa. Nhưng bạn cũng nên lưu ý không nên băm hoặc nghiền nát quá mức để ảnh hưởng đến tác dụng của allicin.

Nói về mật ong, đây cũng là một thực phẩm chứa nhiều loại chất chống oxy hóa tốt và đồng thời chứa nhiều enzyme và khoáng chất thiết yếu như kẽm, sắt, canxi, magie. Ngoài ra, nó còn có thêm flavonoid và polyphenol – những thành phần chống viêm tự nhiên giúp bảo vệ cơ thể và củng cố hệ miễn dịch.

Mách bạn những lợi ích sức khỏe của tỏi và mật ong

Kể cả khi bạn kết hợp hay sử dụng riêng lẻ từng thành phần, tỏi và mật ong đều mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe. Chính vì thế mà người xưa đã sử dụng hai thành phần này trong các bài thuốc khác nhau để trị bệnh.

Bằng chứng là, người Ethiopia xưa đã dùng mật ong để chữa các vấn đề về hô hấp, nhiễm trùng da hay tiêu chảy. Bên cạnh đó, họ cũng dùng tỏi để giải quyết tình trạng ho và cảm lạnh.

Y học cổ truyền của người Ả Rập thì lại sử dụng tỏi để điều trị các bệnh tim mạch, cao huyết áp, viêm khớp, đau răng, táo bón…

Theo Đông y, tỏi có vị cay, tính ôn, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, sát khuẩn. Do đó, loại củ gia vị này được dùng để chữa khí hư, tiểu tiện khó, bụng trướng đầy, tiêu nhọt, đờm và hạch ở phổi, tẩy uế.

Ngày nay, y học hiện đại đã chứng minh và đưa ra các tác dụng của tỏi và mật ong như sau:

1. Kháng khuẩn

Một nghiên cứu thử nghiệm trên từng loại thực phẩm riêng biệt và phối trộn hỗn hợp đã chỉ ra rằng, tỏi và mật ong có khả năng ngăn chặn hoặc tiêu diệt vi khuẩn khi được dùng riêng lẻ. Khả năng này thậm chí còn tốt hơn nếu như kết hợp cả 2 loại.

Sự phối hợp này làm suy yếu và ngăn sự phát triển của các chủng vi khuẩn gây bệnh, bao gồm bệnh viêm phổi (do các loại vi khuẩn như Streptococcus, Staphylococcus aureus và Salmonella) hoặc ngộ độc thực phẩm.

Nghiên cứu khác cũng cho thấy sự kết hợp giữa nước ép tỏi và mật ong còn có thể ngăn chặn các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn mà thuốc kháng sinh không có tác dụng.

Tuy vậy, cần có thêm nhiều hơn những bằng chứng về khả năng kháng khuẩn trên cơ thể người.

2. Kháng virus

Một vài loại mật ong cũng có các thành phần chống virus, do vậy nó có thể giúp cơ thể chống lại hoặc ngăn ngừa chứng cảm lạnh thường gặp, hay những vấn đề sức khỏe khác mà nguyên nhân bắt nguồn từ virus.

3. Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Có thể nói công dụng này đến từ những thành phần chống oxy hóa có trong cả tỏi và mật ong. Tỏi đã được chứng minh là giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch bằng cách:

• Giảm hấp thu cholesterol
• Hạ huyết áp
• Ngăn ngừa chứng đông máu (làm loãng máu)
• Ngăn ngừa sự đông cứng của mạch máu.

Một báo cáo đăng tải trên Tạp chí Dinh dưỡng Oxford Academic cho biết, các phân tử lưu huỳnh trong tỏi có thể giúp bảo vệ cơ tim khỏi bị hư tổn và tăng tính đàn hồi cho mạch máu. Nhờ đó mà bảo vệ cơ thể khỏi cục máu đông là nguyên nhân gây đột quỵ và các bệnh tim mạch khác.

4. Tăng cường trí nhớ tốt

Ngoài tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại bệnh tật, chất chống oxy hóa còn có vai trò bảo vệ não khỏi các tình trạng như mất trí và Alzheimer.

Dịch chiết tỏi lâu năm có chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa là axit kyolic. Chất này bảo vệ não khỏi những tổn thương do bệnh tật và lão hóa, từ đó giúp cải thiện trí nhớ và sự tập trung cho bạn.

Những mặt hạn chế của việc sử dụng tỏi và mật ong

Bên cạnh những mặt tích cực, bạn cũng sẽ gặp một số phản ứng bất lợi khi sử dụng tỏi và mật ong. Vì thế, nếu bản thân có tiền sử dị ứng với bất kỳ thành phần nào ở trên, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

1. Tương tác với tỏi

Bên cạnh những phản ứng dị ứng có thể xảy ra, việc sử dụng tỏi với hàm lượng lớn có thể gây loãng máu và tăng nguy cơ chảy máu, do vậy nếu sử dụng chung với các loại thuốc chống đông máu như: Aspirin, Warfarin, Clopidogrel có thể xảy ra tương tác. Các nghiên cứu lâm sàng cho biết, bạn nên sử dụng tỏi với lượng từ 150 đến 2.400 mg bột tỏi là mức an toàn nhất.

Tỏi cũng được biết có ảnh hưởng đến một loại thuốc chống virus là saquinavir sử dụng trong điều trị HIV. Chính vì thế, bạn không nên tùy tiện sử dụng nếu không có sự tư vấn của bác sĩ.

2. Tương tác với mật ong

Với những người mắc bệnh tiểu đường, việc tiêu thụ mật ong có thể làm tăng lượng đường trong máu, vì vậy cần thận trọng khi sử dụng.

Trường hợp nếu bạn dị ứng với phấn ong, việc sử dụng mật ong có thể kích hoạt các phản ứng như:

• Sưng mặt hoặc cổ họng
• Khò khè
• Ho
• Chóng mặt
• Buồn nuôn và nôn
• Mệt mỏi
• Đổ mồ hôi
• Kích ứng da

Cần đặc biệt chú ý, không nên cho trẻ dưới 1 tuổi sử dụng mật ong, kể cả chỉ là nếm thử. Bởi lẽ, nó có thể gây ra một tình trạng dạ dày hiếm gặp nhưng nghiêm trọng được gọi là ngộ độc ở trẻ sơ sinh. Điều này được gây ra bởi các bào tử vi khuẩn có trong mật ong.

Cách sử dụng tỏi và mật ong để phát huy tác dụng tốt nhất

Những cách kết hợp dưới đây sẽ giúp bạn tận dụng được những lợi ích đến từ hai nguyên liệu tốt cho sức khỏe này:

1. Salad xà lách

Bạn có thể thực hiện món ăn này bằng cách trộn dầu ô liu, giấm. Tiếp đến, băm nhỏ tỏi tươi cho vào hỗn hợp trên cùng với mật ong để cân bằng lại vị chua và bổ sung thêm các thành phần dinh dưỡng cho món ăn. Cho xà lách, rau củ cùng hỗn hợp trên vào trộn đều và việc còn lại bạn chỉ cần thưởng thức thành quả của mình.

2. Tỏi ngâm mật ong

Tỏi ngâm mật ong là một bài thuốc quý, được ví như “tiên dược” giúp chữa bệnh hô hấp, trị ho, kháng khuẩn. Bạn có thể dùng một thìa hỗn hợp này mỗi ngày để cải thiện sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Cách làm vô cùng đơn giản như sau:

• Bạn cần chuẩn bị khoảng 10 tép tỏi tươi, 300g mật ong nguyên chất và một bình thủy tinh có nắp.
• Bóc vỏ tỏi, rửa sạch rồi đem cắt hoặc nghiền nhỏ đều được. Sau đó, cho tỏi vào một chiếc bát lớn để trộn đều cùng mật ong.
• Sau cùng, cho hỗn hợp trên vào bình thủy tinh, đậy kín nắp, để trong tối khoảng một tuần là có thể dùng được.

Tỏi và mật ong tuy chỉ là những nguyên liệu đơn giản nhưng lại mang đến những lợi ích diệu kỳ. Với những người gặp tình trạng sức khỏe đặc biệt, phụ nữ có thai và đang cho con bú nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn nhé!